Spotify Dans Müziği Sevdiğimi Sanıyor

Koşarken müzik dinliyorum. Hem sıkılmadan sporumu yapmamı sağlıyor, hem de birbirine benzer ve hızlı ritimde parçalar seçtiğim için performansım artıyor. Bununla ilgili çeşitli araştırmalar, yazılımlar ve müzik platformu özellikleri var. Hedeflenen koşu hızına göre BPM (Beats Per Minute yani Dakika Başına Vuruş/Tempo) hızında parçaları sizin için otomatik seçiyor. Bu konuya meraklı iseniz şu adreste İngilizce bir […]

İyilik Peşinde Koşmaya Devam Ediyoruz!

“İyilik Peşinde Koş” Platformu, Adım Adım’ın desteklediği Sivil Toplum Kuruluşları yararına koşmak isteyen gönüllülerin kullanmış olduğu bir platform. Bu platform aracılığı ile 2007 yılından bugüne kadar koşan gönüllüler, 65.000 bağışçıdan 9.200.00 TL bağış toplayarak tam 46.000 kişiye yardım eli uzattı. Biz de bu yıl Teleperformance Koşu Takımı olarak Avrasya Maratonu’nda, Adım Adım organizasyonuyla birlikte iyilik […]

Dünyanın en ilginç koşusu ile iyilik peşinde koşmaya devam! Paylaş, Wings For Life World Run’ın tanınmasına katkıda bulun …

Wings For Life World Run, çok orijinal bir formatta gerçekleştirilecek bir yardım koşusu. Türkiye’nin de parçası olduğu, 6 kıtada 35 farklı lokasyonda aynı anda gerçekleştirilecek bu özel koşu 3 Mayıs 2015’de yapılacak. Türkiye’de Alanya’da gerçekleştirilecek ve omurilik felcinin kalıcı tedavisine yönelik araştırmalar için kurulan Wings For Life Vakfı’na bağış sağlamak için ben de bu koşuya katılıyorum. […]

Yardımınıza İhtiyacımız Var

Yardım için koşmaya devam ediyorum sevgili dostlar. Geçen yıl Runtalya ve bu yıl Avrasya’dan sonra şimdi tekrar Antalya’daki Runtalya organizasyonundayız. Sağlık için koştuğumuz kadar çevre ve insanlar için de koşuyoruz. Teleperformance Koşu Takımı ve Adım Adım organizasyonu ile birlikte 2 Mart’taki Runtalya koşusunda Dünyayı Kurtaran Adımları Atacağız. Dünyayı Kurtaran Adım ile hedefimiz, TEMA vakfı için […]